Em meio à pandemia de Covid-19, que afetou a vida e o sustento de milhões de pessoas em todo o mundo, a relevância da yoga aumentou substancialmente.
A Yoga, que se originou na Índia e faz parte da civilização indiana há milênios, é uma prática que alinha nossa mente, corpo e espírito, e aumenta a clareza mental. 
É uma ferramenta eficaz para reduzir o estresse e melhorar as funções motoras, o que, por sua vez, ajuda a evitar vários problemas de saúde.
Em outras palavras, a pandemia causou uma perda substancial de vidas humanas e criou desafios sem precedentes para o sistema de saúde pública em todo o mundo. O medo desse vírus em constante mutação manteve muitos de nós dentro de casa. Esse confinamento forçado aumentou o estresse em nosso corpo e mente.
Esta crise de saúde pública trouxe à tona a importância de fortalecer nosso sistema imunológico. Para isso, precisamos adotar um estilo de vida saudável.
Desse modo, estudos sugerem que a yoga contribui para melhorar o sistema imunológico, uma vez que é uma combinação de exercícios físicos, respiração controlada e concentração mental, todos conhecidos por trazerem benefícios à saúde.
Visão de Especialistas
Nesse sentido, vários médicos e especialistas sugeriram que aqueles que sofrem de sintomas leves de Covid-19 e que foram aconselhados a se isolar em casa podem se beneficiar da prática de asanas de ioga e exercícios respiratórios, embora com cautela. Como o vírus afeta diretamente os pulmões, é fundamental fortalecer o sistema respiratório.
Praticar yoga também é aconselhável para quem se recuperou do vírus. Respiração yogue, asanas de ioga de nível iniciante e meditação trazem paz mental, um fator vital no processo de recuperação para aqueles que tiveram a experiência traumática de contrair Covid-19.
Além disso, técnicas de respiração modificadas e posturas de ioga recomendadas por especialistas podem ajudar a reduzir a fadiga e restaurar lentamente os níveis de energia entre os pacientes com Covid-19 que estão se recuperando.
Yoga para todos
Ademais, as crianças também podem se beneficiar da yoga. Como muitos estão enfrentando estresse mental devido ao isolamento e à ansiedade em um ano letivo imprevisível, a yoga pode ser um método útil de enfrentamento, auxiliando tanto na flexibilidade física quanto no aumento da concentração.
Nesse ínterim, nosso modo de vida mudou, provavelmente, para sempre. Em todo o mundo, a yoga passou a ser reconhecida como uma ferramenta eficaz para melhorar a saúde, o que, por sua vez, ajuda a manter o equilíbrio entre a vida profissional e a familiar.
Sendo assim, se você nunca praticou, hoje mesmo você pode começar, tem diversas aulas online e até gratuitas na internet. Vale a pena experimentar!
