Como combater a Depressão: Exercícios + 9 Suplementos
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Quase uma em cada três pessoas toma algum suplemento de vitaminas todos os dias, enquanto que 15% de nós recorre a altas doses de suplementos como uma solução rápida.
Mas as pílulas de vitaminas realmente fornecem a saúde e vitalidade que prometem?
Suplementos são tomados como um “seguro de saúde” para aumentar a energia, retardar os efeitos do envelhecimento e reduzir o risco de doenças crônicas.
Por que tomar vitaminas?
Presentes em níveis baixos em nossos corpos, mas essenciais para todos os aspectos da nossa saúde, as vitaminas são substâncias que nossos corpos não conseguem fazer sozinhos. Por isso elas devem ser obtidas através da nossa dieta.
Vitaminas executam as seguintes funções principais:
A vitamina C cria imunidade e o tecido conjuntivo.
A vitamina A aumenta a imunidade e ajuda no crescimento.
Vitaminas do complexo B são essenciais para a energia.
A vitamina D fortalece os ossos.
Nós morreríamos sem vitaminas e ficamos gravemente doentes quando não as conseguimos na quantidade certa.
Quais são as melhores maneiras de obter vitaminas?
Uma dieta variada, incluindo frutas e legumes frescos, cereais integrais, carne, legumes, peixes e ovos deve conter vitaminas suficientes para a saúde.
Se a sua dieta está abaixo disso, ou você está ocupado, estressado, grávida ou amamentando, ou está lutando contra alguma doença, considere tomar um suplemento, mas certifique-se que ele seja não-sintético e de qualidade alimentar.
Suplementos de Super Alimentos, de fontes naturais ricas em nutrientes, fornecem uma gama de vitaminas em sua forma natural, que são fáceis para o corpo absorver.
Alcançando o equilíbrio certo
Os suplementos podem ser úteis e bons para a saúde, ou nocivos e um desperdício de dinheiro.
Tudo depende do que você tomar, o quão natural ele é e se o seu corpo consegue absorvê-lo.
Ao invés de consumir suplementos baratos e de baixa qualidade, jogue-os fora e, ao invés disso, gaste seu dinheiro uma refeição gourmet preparada com cuidado em um bom restaurante.
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