O whey protein é muito presente na rotina da maioria das pessoas fitness. Porém, com o tempo, tomar whey apenas misturado na água começa a ficar enjoativo.
Por isso, hoje trouxemos essa dica incrível de mingau proteico, uma nova forma de ingerir whey, saindo da mesmice de sempre, com muito sabor.
O mingau tradicional já é muito popular, então o whey é uma ótima forma de incrementar seu mingau, trazendo bem mais benefícios.
O whey vai ajudar a aumentar a massa muscular, controlar o colesterol. A aveia ajuda no bom funcionamento do intestino. Já a canela é um ótimo termogênico. Juntando tudo isso você tem um ótimo combo para ajudar a emagrecer e ganhar músculo.
Assim, o mingau proteico é uma ótima opção de pré treino ou café da manhã, sendo fácil e rápido de fazer, com resultado saboroso e saudável!
Mingau Proteico
Ingredientes
- 1 copo de leite;
- 3 colheres de sopa de aveia;
- 1 scoop de whey protein do sabor que você preferir;
- canela à gosto.
Modo de preparo
- Primeiramente misture todos os ingredientes em uma panela e mexa por aproximadamente 7 minutos em fogo médio;
- Deixe até ficar na consistência que deseja, e despeje em um prato;
- Por fim, polvilhe canela à gosto. Se quiser pode ainda incrementar ainda mais o mingau com rodelas de frutas, nozes ou mel.