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ZMA


    ZMA é uma combinação de zinco, magnésio e vitamina B6 que é especificamente projetado para ajudar a eficiência do sono. Essencialmente, mais sono de qualidade permite que o corpo se recupere, permitindo que os músculos relaxem adequadamente. Assim, tem muitos fatores benéficos, incluindo melhor recuperação muscular, aumento da força, potência e massa muscular, melhor sono e alguns até relatam como um auxiliar na perda de peso.

    O zinco em si, desempenha várias funções essenciais, como na cura, na função imunológica, na criação de novas células, no processamento de carboidratos, gorduras e proteínas. É um mineral essencial para a síntese de proteínas, que é o que leva à recuperação e crescimento muscular, ideal para atletas e fisiculturistas.

    Já o magnésio oferece o bom crescimento e função dos ossos, nervos e músculos, melhora da função cardíaca e transporte de neurotransmissores essenciais para a função muscular .

    Assim como o zinco e o magnésio, a vitamina B6 faz muito do trabalho nos bastidores do corpo, ajudando a manter a função dos sistemas cardiovascular, digestivo, imunológico, muscular e nervoso. Além de tudo isso, é a vitamina B6 que ajuda o corpo a absorver eficientemente zinco e magnésio, e é por isso que a combinação desses três é tão eficaz.

    Embora o zinco, o magnésio e a vitamina B6 possam ser facilmente encontrados em uma dieta variada, aqueles que treinam regularmente perderão mais vitaminas e minerais através da transpiração e contração muscular prolongada, portanto, é importante ter o corpo reabastecido. É por isso que tomar suplementos pode ser tão eficaz na construção muscular de um atleta.