Inegavelmente as frutas são de grande importância em uma dieta balanceada e saudável. Cada fruta tem diversas vitaminas e nutrientes, trazendo inúmeros benefícios a quem os consome. Sendo assim, uma ótima opção de lanche é a salada de frutas.
Desse modo, trazemos hoje uma receita deliciosa e fácil de uma saudável salada de frutas, ótima para comer no verão, é fácil e rápido de preparar, tendo como resultado um lanche leve e de fácil digestão.
É importante ressaltar que nem toda salada de frutas é de fato saudável. Dependendo da escolha das frutas, ou até de coberturas, a salada pode se tornar muito calórica.
Por isso, através dessa receita, você vai descobrir uma excelente combinação de frutas para manter sua salada gostosa e bem balanceada.
Uma dica é usar frutas mais maduras, assim você não precisa adicionar açúcar ou cobertura doce.
Caso ainda queira incrementar sua salada, você pode adicionar mel, coco ralado, ou iogurte, vai de sua preferência. Ou ainda adicionar castanhas de caju, amêndoas ou nozes para quem gosta de uma textura crocante.
Então, não perde tempo e experimente já essa salada de frutas deliciosa. É uma boa oportunidade para quem não gosta de comer frutas se aventurar e descobrir novos sabores!
Receita de Salada de Frutas
Ingredientes:
- 2 Laranjas pera
- 2 goiabas
- 2 maçãs ( para não ficar escura, depois que cortar, misture com suco de meio limão);
- 1 manga grande
- 1 mamão madura (não pode estar mole)
- 1 cacho médio de uvas
- 4 bananas prata
- 3 colheres (sopa) de suco de laranja para cada pote de 250ml
Modo de Preparo:
- Primeiramente lave e descasque todas as frutas;
- Em seguida corte todas as frutas (uvas devem ser cortadas ao meio e retiradas as sementes);
- Então junte todas as frutas em um tigela grande, adicione o suco de laranja e misture delicadamente e está pronto!
- Se quiser, depois pode colocar a cobertura ou os crocantes de sua preferência.
