Categoria: Alimentos
Que hábitos você tem que o afastam de sua saúde ideal e de uma abordagem mais saudável de vida? O que você pode fazer hoje para largar seus hábitos e começar o processo de criação de uma nova rotina de saúde e bem-estar?
Talvez você até coma bem, mas poderia aumentar o seu consumo de frutas todos os dias. Talvez você faça refeições saudáveis durante a semana, mas vai para o outro extremo durante o fim de semana. Os alimentos e bebidas que você escolhe comer podem desempenhar um papel muito grande em sua saúde cardíaca. Descubra quais alimentos e bebidas são bons para você.
Adição de açúcar
Para a saúde geral e do coração recomenda-se limitar o açúcar adicionado como parte de uma alimentação saudável.
Álcool
O álcool é muitas vezes promovido como bom para o coração, mas ele vem com riscos para a saúde.
Antioxidantes
Os antioxidantes são substâncias utilizadas pelo corpo para proteger contra danos causados pela oxidação, um processo causado por radicais livres.
Óleo de coco
O óleo de coco é um óleo altamente recomendado para a saúde do coração.
Chocolate amargo
Chocolate com certeza é muito gostoso e possui todos os flavonóides que podem ser bons para o coração, mas recomendamos que seja mantido como um deleite ocasional e, de preferência, que seja consumida a categoria meio amarga ou amarga.
Peixe e frutos do mar
Peixe é um alimento saudável para o coração, que fornece gorduras ômega 3 e pode reduzir o risco de doenças cardíacas.
Gorduras Trans e Saturada
A Fundação do Coração recomenda comer menos gorduras saturadas e trans e mais gorduras insaturadas e óleos naturais.
Sal
Muito sal em sua dieta pode aumentar sua pressão arterial e o risco de desenvolver doenças cardíacas.
Luana /dezembro 14, 2018
Natal está chegando, e com ele, as comidas deliciosas servidas nas ceias, que, na maioria das vezes, não são nada saudáveis, comidas pesadas, cheias de gorduras e sobremesas super açucaradas. Continue Reading →
Luana /novembro 17, 2018
A abóbora em si, tem incríveis propriedades e benefícios, mas nem sempre é fácil achar uma boa receita com esse ingrediente, mas esta receita saudável de sopa de abóbora acaba Continue Reading →
Luana /novembro 9, 2018
Os ovos são um dos poucos alimentos que podem ser chamados de “super alimentos”, e estão entre os alimentos mais nutritivos do planeta, pois, eles contêm um pouco de quase Continue Reading →
Luana /novembro 1, 2018
Você tem que experimentar esse bolinho de abóbora com frango. Além de super saboroso, são rápidos e fáceis de fazer, e ainda podem ser servidos de variadas formas, quente ou Continue Reading →
Luana /outubro 23, 2018
Essas batatas fritas se destacam em termos de simplicidade e facilidade, você pode desfrutar de batatas fritas em 30 minutos, com o mínimo esforço. As batatas doces são carboidratos complexos Continue Reading →