O mingau de aveia é um alimento que pode também auxiliar na dieta. Isso porque pela quantidade de fibras que a aveia possui, ela ajuda no emagrecimento dando maior saciedade a quem consome. Além disso também tem baixo nível de açúcar, reduzindo o colesterol ruim.
Este é aquele prato simples, delicioso e versátil, perfeito para o inverno, podendo ser consumido no café da manhã, jantar ou como lanche.
Sua receita é super fácil e rápida de fazer, e também pode ser adaptada ao modo que você mais gostar, adicionando essência de baunilha, raspas de limão ou laranja, podendo ainda ser acompanhado de frutas da sua preferência.
Então, se está com vontade de comer uma comidinha caseira, gostosa e nutritiva, faça essa receita, quem experimenta não larga mais!
Receita de Mingau de Aveia
Ingredientes:
- 2 xícaras de leite integral;
- 3 colheres de sopa de açúcar;
- 5 colheres de aveia flocos finos;
- Canela para polvilhar
- Banana ou a fruta de sua preferência.
Modo de Preparo:
- Primeiramente, coloque a aveia, açúcar e um pouco de leite em um recipiente, mexa e reserve;
- Em seguida, ferva o restante do leite em uma panela e quando começar a levantar fervura jogue a mistura que você reservou;
- Aguarde até que comece a quase grudar na panela sem deixar de mexer em fogo baixo e seu mingau está pronto;
- Por fim, polvilhe canela por cima do mingau e adicione as frutas cortadinhas de sua preferência, e bom apetite!
